El mundo entero del fitness se tambalea la plataforma vibratoria está aquí con sus sorprendentes y casi milagrosos beneficios. En los últimos 10 años se ha producido un creciente interés en el concepto un tanto extraño del entrenamiento por vibración y su impacto potencialmente positivo en el rendimiento deportivo. ¿Simplemente por ponerte de pie sobre una plataforma vibratoria oscilante mejora tu fuerza, potencia y flexibilidad? ¿Es esto un truco que consiste en ofrecer una solución a corto plazo, o se puede esperar que los atletas y entrenadores lo confirmen para ver algunas valiosas adaptaciones al entrenamiento a largo plazo? ¿Es la vibración una herramienta de rehabilitación útil? Aquí dejo lo que aporta la investigación científica hasta la fecha.
Beneficios de las plataformas vibratorias oscilantes:
• Mejora de la fuerza explosiva
• Mejora de la fuerza muscular y el rendimiento
• Aumento de la flexibilidad, la movilidad y la coordinación
• Estimulación de la circulación de la sangre
• Mejora de la producción de colágeno
• Estimulación del drenaje linfático y la oxigenación
• Disminución de la apariencia de la celulitis
• Reducción del dolor en la zona lumbar y diferentes tipos de manejo del dolor
• Aumento de la secreción de hormonas de regeneración y reparación, como la hormona de crecimiento humano (HGH), IGF-1 en la testosterona
• Disminución de cortisol
• Aumento de la densidad ósea
• Aumento de la hormona de la felicidad serotonina, y la neurotrofina, una sustancia que apoya el proceso de pensamiento
• Reducción de los efectos del estrés
• Aumento de la tasa metabólica basal (índice diario de calorías que quema)
• Faculta el manejo del dolor
• Aceleración de la pérdida de peso
• Aumento de la absorción del ejercicio
• Mejora de los resultados del entrenamiento convencional
• Reducción del tiempo de capacitación / entrenamiento / musculación y de la velocidad de recuperación.
